365일 많은 사람들이 다이어트로 살아가는 사람이 있다. 말로만 하는 경우도 있지만 실제 건강 관리 등등을 위해 다이어트를 하며 하루 섭취량을 어느 정도 제한을 두며 지내는 사람들이 많다. 다이어터들이 말하는 다이어트의 핵심 '단백질', 다이어트는 단백질 조절을 잘 하고 매일 얼마나의 단백질을 먹어야 다이어트 효과를 볼 수 있는지 다이어터라면 잘 알고 있을 것이다. 단백질은 탄수화물, 지방과 함께 우리 몸에서 꼭 필요한 3대 영양소 중 하나이다. 우리 몸의 20%를 구성하며 모든 세포에 존재한다. 다이어트를 한다면 목표에 항상 따라다니는 영양소이기도 한다. 미국 건강 식품 정보매체인 '잇디스낫댓(Eat This, Not That)'에 따르면 단백질은 근육의 주요 구성 요소로 근육이 많은 몸을 갖는 것만으..
