건강을 위해 다이어트를 위해 하루 물 2L 마시기를 하는 분들이 많습니다. 물은 섭취할 수 있는 음식 중 가장 쉬우면서도 건강에 이로운 영양소로, 많이 마실수록 좋다고 알려져 있습니다. 우리 몸의 약 70%를 차지하여 없어서는 안 될 필수 요소로, 많은 사람들이 물을 많이 마시는 것이 건강에 좋다고 생각하는데, 그럼 꼭 하루에 물 2L를 마셔야 할까요? 오히려 해로운 경우는 없을까요? 물 마시기 효과에 대해 알아보겠습니다. 결론부터 말하지면 그렇지 않습니다. 충분한 물 섭취는 체온조절, 혈압유지 등 건강상 이점 뿐만 아니라 노화방지, 피부 탄력유지 등 미용에도 탁월하지만, 하루 2L이상의 과한 수분 섭취는 오히려 기저질환을 악화하는 부작용을 만들 수도 있습니다. 수분은 물, 음료, 음식을 통해 섭취하게 ..
