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비만 2

배추김치 효능, 비만을 예방할 수 있다!?

우리의 주변을 보면 많은 사람들이 배추김치를 안먹는 사람이있다. 그야말로 편식이다. 배추김치의 맛을 모르다니! 글쓴이는 배추김치를 못먹는 사람을 보면 너무 안타깝다 ㅠㅠ 그 이유는 너무 맛있기 때문... ㅎㅎ 이 맛있는걸 모르다니! 이 배추김치가 건강에 좋다는 것은 누구나 알 고 있는 사실이다. 그런데 배추김치가 비만을 예방해준다는 말은 모르는 사람이 더 많을 것이다. 배추김치와 비만. 좀 낯선 조합이기도 하다. 그런데 하루에 배추김치를 3인분 정도 먹는 사람은 배추김치를 1인분도 먹지 않는 사람보다 비만 유병률이 최대 10%낮아진다는 연구결과가 있다고 한다. 그 이유는 김치에 들어 있는 발효효소와 향신료들이 지방이 축적되는 것을 막기 때문이라고 한다. 그 연구에 대해 조금 자세히 설명해보고자 하낟. 중..

하체 비만 부종, 원인은 따로 있다?

하체가 유독 상체보다 더 통통해 보이고 뚱뚱해 보이는 사람 손?! 이런 사람들을 살이 쪘다라기 보다 '부종'에 의한 것 일 수도 있다는 것을 알아야 한다. 부종의 원인은 바로 '나트륨'이다. 한국인은 짜게 먹는 식습관으로 인해 평소 많은 양의 나트륨을 섭취한다. 세계보건기구 하루 권장 나트륨 섭취량은 2000mg(소금 기준 5g)에 비해 한국인의 일일 평균 나트륨 섭취량은 3천대로 높은 편이다. 나트륨과 하체 부종 비만 어떤 관련이 있을까? 나트륨을 과하게 먹는다면 하체가 붓는 증상이 발생할 수 있다. 나트륨은 인체의 신진대사에 없어선 안되는 필수 영양소로, 부족할 경우 신경 자극 전달과 근육 수축, 체온 유지 등에 이상이 생긴다. 문제는 평소 짜게 먹는 식습관으로 나트륨이 필요 이상으로 쌓이게 되어도 ..

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