마음먹은 만큼 쉬운 일이 결코 아닌 다이어트는, 꾸준한 운동과 식단 관리가 뒷받침되어야 하는데, 특히 맛있는 음식을 참는 것은 더더욱 어렵습니다. 다이어트할 때 칼로리 섭취량을 제한해야 하는데 일부 음식은 체내 지방 분해와 배출을 도와 살 빼는 데 도움을 주기도 합니다. 살빠지는 음식을 살펴 다이어트 식단 관리할 때 참고하시기 바랍니다! ◇아보카도 아보카도는 복부지방 감량에 도움이 되는 살빠지는 음식입니. 불포화지방산이 풍부한 아보카도를 섭취하면 신진대사를 높여 내장지방 연소 속도를 가속화시키며, 장 건강을 개선해 지방 배출을 돕습니다. 미국 일리노이대 연구에 따르면 아보카도를 섭취한 사람은 그렇지 않은 사람보다 장내미생물이 풍부했고, 미생물의 종류도 다양했다고 합니다. 특히 아보카도를 먹은 집단은 대변..
