스트레스는 일상생활에서 마주치는 어려움이나 압박으로 인해 발생하는 신체적, 정신적, 감정적인 반응이다. 스트레스는 일종의 생존 반응으로서 위험이나 도전에 대한 대비 및 대처를 위해 우리의 신경계와 호르몬 시스템이 작동하는 과정이다. 스트레스는 다양한 상황에서 발생할 수 있다. 업무 압박, 학업 부담, 가족 문제, 금전적인 어려움 등 다양한 요인들이 스트레스를 유발할 수 있다. 또한 급격한 변화나 불확실성에 직면할 때도 스트레스를 경함 할 수 있다. 스트레스는 개인마다 다르게 인식되고 대처될 수 있다. 어떤 사람은 동일한 상황에서도 큰 스트레스를 느끼지 않을 수 있으며 다른 사람은 같은 상황에서 심각한 스트레스를 경험할 수 도 있다. 개인의 성격, 자원과 대처 능력, 지지 체계 등에 영향을 받을 수도 있다..
