자기관리의 끝판왕, 배우 엄지원님의 유튜브에는 엄지원님의 일상들을 공유하고 있어 많은 사람들에게 도움이 되고 있다. 엄지원님은 평소에도 나이에 비해 몸매가 정말 튼튼하고 건강한 아름다움의 기준이 되고 있어 많은 사람들이 부러워하고 궁금해한다. 그래서인지 엄지원님이 매일 아침마다 하는 운동! 20년차 유지어터 배우 엄지원님이 알려주는 모닝 루틴을 소개했다. 유지어터 .. 다이어트 후 그 상태를 지속하는 사람을 유지어터라고 하는데! 몸을 예쁘게 만들고 근육을 만드는 데에는 쉽지 않게 오래 걸리지만 돌아가는건 이틀이면 돌아간다는.. 그 어렵다는 유지어터, 많은 사람들이 고민하고 있는데 그 운동법을 소개했다. 타바타 운동 타바타 운동은 무엇을 의미하냐면 고강도 간헐적 운동의 한 형태이다. 일본의 운동 과학자인 ..
