먹거리가 남아도는 시대, 많이 먹게 되고 각종 탄수화물 가공품을 쉽게 먹을 수 있게 되면서, 탄수화물 중독을 보이는 경우도 있습니다. 탄수화물이 포도당으로 소화되어 흡수되면 혈액 속의 포도당인 혈당이 올라가게 됩니다. 혈당이 높은 것은 문제가 됩니다. 비정상적으로 높아지면 당뇨병이 되어 여러 가지 문제를 일으키게 되기 때문입니다. 일상 속 혈당 낮추는법! ✔ 탄수화물 섭취를 조절하기 ✔ 매끼 고르게 섭취하기 ✔ 섬유질을 보충하기 ✔ 충분히 수면취하기 ✔ 체중을 줄이기 ✔ 충분히 수분 섭취하기 ✔ 스트레스 관리하기 ✔ 아침 식사 챙겨먹기 ✔ 매일 운동량을 늘리기 혈당 낮추는 법은 덜 먹고 더 많이 쓰는 것! 혈당 낮추는법은 밥을 적게 먹거나, 밥 속의 포도당의 재료인 탄수화물을 줄이거나, 혈당을 빠르게 올..
