혹시 점심 밥을 먹고 나면 졸려서 오후의 일과가 힘드신 분? 많은 사람들이 밥 먹고 나면 졸린 이유가 때문으로 알고 있는 경우가 많다. 맞다. 식곤증 때문일 수도 있다. 그런데 건강 상 다른 이유가 있을 수 있다. 바로 '혈당 스파이크'!!! 탄수화물 과다 섭취로 인한 혈당 스파이크 식곤증과 혈당 스파이크는 서로 다르다고 한다. 식곤증은 우리 몸이 음식을 먹고 소화를 위해 혈액이 위장에 몰리면서 생기는 정상적인 생리적 피로감이다. 이때 뇌로 가는 혈액이 상대적으로 줄어들어 피곤함을 느끼는 것. 반면 혈당 스파이크는 저혈당으로 인해 졸리거나 피로한 상태를 의미한다. 식후 혈당이 급격히 오르면 인슐린이 작용해 혈당을 떨어뜨리는데, 이때 혈당이 급감하면서 졸리거나 피로해진다. 그런데 혈당 스파이크의 가장 큰 ..
