아침밥을 꼭 먹어야하는 사람, 안 먹는게 습관인 사람 2가지의 사람이 있는 것 같다. 근데 확실히 아침밥을 먹은 날과 안 먹은 날의 에너지는 다른 것 같다. 아침밥을 먹는 것이 더 하루에 에너지가 활기차다고 해야할까?! 그런데! 아침에 밥을 먹기가 어려워서 우유를 마시는 사람이 있다면 주의해야할 사항이 있다! 아침에 간단하게 뭐라도 먹겠다라는 생각으로 우유를 종종 마시는데 우유는 위에 자극을 줄 수 있어서 주의가 필요하다. 우유에는 칼슘과 카제인이라는 단백질이 있다. 그런데 빈속이 우유를 마시면 이 요소들이 위산 분비를 촉진한다. 그래서 위벽을 자극해 위에 무리를 준다. 또 공복 상태에서 마시는 우유는 위의 연동운동을 자극해 단백질 등의 영양소가 체내에 흡수되지 못하고 빠져나가 열량으로 전환하게 된다. ..
