평소 식사를 많이 하는 편도 아닌데 배가 빵빵하게 부풀면서 배에 가스가 가득 찬 듯한 불편감으로 스트레스 받는 현대인들이 적지 않습니다. 배에 가스 차는 이유 중 가장 흔한 것이 먹는 음식 때문입니다. 과식하지 않더라도, 유독 뱃속에서 가스를 만드는 음식이 있기 때문입니다. 주로 포드맵·고지방·글루텐이 많이 든 음식이 배에 가스를 유발하는 것으로 알려져 있는데, 비만이나 쾌변(변비), 이상지질혈증, 대장암 예방에 도움이 된다고 알려진 식이섬유도 잘못 섭취했을 경우 배에 가스 차는 이유가 될 수 있습니다. 편의점이나 마트를 가보면 유가공품이나 음료수에 식이섬유를 첨가하고 제품 라벨에 '고식이섬유' 또는 '식이섬유 풍부'라고 표기한 제품을 흔히 접할 수 있는데, 몸에 좋은 음식이라도 과하게 섭취하면 독이 될..
