편스토랑, 유튜브 등등에서 오트밀로 요리하는 방법들을 많이 소개하곤한다. 그만큼 많은 사람들이 다이어트 식단에 오트밀을 많이 먹고 레시피들을 많이 사용한다. 요즘 MZ세대 사이에서는 오나오 라는 줄임말이 생길 정도로 오트밀 다이어트가 인기인데 오나오는 오버나나이트 오트밀로 오트밀에 요거트나 두유를 넣고 냉장고에서 하룻밤 재워서 만든는 것이다. 오트밀이 다이어트 식단에 손에 꼽히는 이유는 풍부한 영양소와 무엇보다 영양소가 아닐까 싶다. 뉴욕타임즈에서는 오트밀이 단백질, 필수 아미노산, 미량영양소인 칼륨, 칼슘, 철분, 마그네슘, 인, 철분 등의 영양소를 함유하고 있다고 한다. 식이섬유 함량도 높아 조금만 먹어도 오랜 시간 포만감이 유지된다. 그런데!!! 만약 오나오 오트밀 다이어트 식단을 먹고 소화가 안되..
