바쁘다 바빠 현대사회! 라는 말이 있듯이 많은 사람들에게 고질병인 피로는 뗄 수 없는 존재와도 같다. 그런데 잠을 10시간 자도, 휴식을 가져도 피로가 풀리지 않는다면 무언가 잘못된 생활 습관에 의해 일어나는 것일 가능성이 있다. 우리는 보통 6개월 이상 피로가 지속되고 주간에 졸리는 증상들이 반복된다면 '만성피로증후군'이라고 부른다. 만성피로증후군 역시 치료를 할 때 인지, 행동, 운동치료를 중점으로 한다. 따라서 다음과 같은 습관들을 가지고 있다면 일상에서 우선 고쳐보는 것이 어떨까싶다. 1. 일어날 때 알람 5분씩 여러 개 맞추기 아침에 늦잠을 잘까봐 알람을 5분 간격으로 여러 개 설정하고 자는 사람들이 많다. 혹은 1~2분에 여러 개에를 설정하는 사람들도 있다. 이러한 습관은 만성피로를 불러 일으..
