기름진 음식 설사 하는 이유 4가지

 

 

몸에 지방이 많길 바라는 사람은 그 누구도 없을 것 같다. 우리 몸이 제대로 기능하기 위해서는 지방이 필요하다. 지방은 단백질, 탄수화물과 함께 우리 몸에 필요한 3대 영양소 중 하나이다. 건강을 위해 지방을 충분히 섭취해야 하지만 너무 많이 먹으면 원치 않는 결과를 맞이할 수도 있다. 

지방이 많은 음식을 보통 기름진 음식이라고 표현하는데 이 기름진 음식을 많이 먹었을 때 원치 않는 결과 중 하나는 설사 증상이다. 근데 왜 설사 증상이 나타날까? 그 이유에 대해 4가지로 설명하려한다. 

 

 

기름진 음식 설사 하는 이유 4가지 

1. 지방 소화 부담 

기름진 음식을 먹으면 소화 시스템이 이를 처리하는데 더 많은 노력을 해야한다. 이때 소화기관은 췌장이 소화 효소를 더 많이 분비하고 간은 담즙을 더 많이 생성하여 지방을 소화하려고 노력한다. 그런데 기름진 음식을 많이 섭취하면 소화기관에 부담이 가고 소화 불량 혹은 설사가 발생할 수 있다. 

2. 지방의 녹는 속도 

기름진 음식에는 소화가 어려운 지방도 포함되어 있다. 이러한 지방은 소화가 더 오래 걸릴 수도 있고 소화 시간 동안 장이 더 많이 자극될 수 있다. 그래서 배탈과 설사가 발생하는 것이다. 

 

 

3. 장 운동 촉진 

일부 지방은 장 운동을 자극할 수 있다. 그래서 기름진 음식을 먹은 후 장 운동이 활발하고 늘어나 배탈과 설사의 위험이 높아지는 것이다. 

4. 개인적인 민감도 

각 개인의 소화 시스템은 다를 수 있다. 특히 기름진 음식에 대해 개인적인 민감도는 다 다를 수 있다. 어떤 사람은 기름진 음식을 많이 먹어도 문제가 없을 수 있지만 다른 사람은 소화에 어려움을 겪을 수도 있다. 

 

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이러한 이유들 외에도 다양한 이유가 있을 것이다. 따라서 기름진 음식을 섭취할 때에는 적절한 양을 유지하고 개인적인 소화 민감도를 고려하면서 소화를 돕는 식사 습관을 유지하는 것이 좋다. 

만약 지속적인 소화 문제나 설사가 발생한다면 관련 질환의 의사와 상담하여 원인을 파악하고 조치를 취하는 것이 좋겠다.