오메가3 효능 혈액순환!? 먹는 방법 알기

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나이가 1살씩 올라감에 따라 건강기능식품을 섭취하는 것은 필수가 되었다. 건강기능식품을 섭취한 날과 안 한 날의 차이는 분명할 정도로 느끼곤 한다. 

 

건강기능식품은 체내에 유용한 기능성을 가진 성분이나 원료로 만든 식품으로 올바른 섭취 방법을 통해 꾸준히 섭취하면 건강 관리에 도움을 줄 수 있다. 최근에는 다양한 종류의 건강기능식품을 판매하는 쇼핑몰이 많아지고 맞춤형 선택이 가능해지면서 많은 사람들이 관심을 보이고 있다. 

 

건강식품 중 오늘은 오메가3에 대해 이야기해보려 한다. 오메가 3의 효능을 알고 있는가? 

오메가 3은 혈액순환 그리고 혈관 관리에 좋다고 알려져 있다. 구체적으로 어떤 역할을 하는 걸까? 

오메가3는오메가 3은 혈액 내 중성지질의 농도를 조절해 혈행 개선에 도움을 주며 혈액순환이 원활하지 못한 사람들에게 오메가 3은 혈관건강식품으로 도움이 된다. 또한 패스트푸드와 인스턴트식품 등의 섭취량이 많은 어린이들도 고함량의 오메가 3 제품의 효능을 보기 위해 꾸준히 섭취하면 건강한 혈관 관리에 도움이 된다. 

 

오메가3는 캐나다나 뉴질랜드 등 청정지역의 천연 건강기능식품을 선택하는 것이 좋으며 체내에 발생할 수 있는 부작용을 예방하기 위해 건강기능식품의 마크가 있는 제품을 섭취하는 방법이 보다 도움이 된다. 

 

혈관 관리는 우리 몸에 정말 중요하다. 혈액을 온몸으로 내보내고 있는 역할을 하는 심장 혈관은 혈액의 흐름이 원활하게 진행되지 못할 경우 생명에 지장이 될 수 있기 때문이다. 그래서 혈관 건강 관리 비법을 통해 혈액 순환을 개선시키는 것이 중요하다. 

 

최근에는 혈관질환치료 및 청소를 위해 외과에서 혈관 주사나 레이저 시술도 많이 받기도 하지만 오늘날에는 오메가3와 같이 혈관을 청소하는 음식을 꾸준히 섭취하는 것도 고려할 만하다. 

 

그렇다면 오메가3 효능 더욱더 잘 느낄 수 있는 방법은 없을까? 

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오메가3 바르게 먹는 방법 

 

오메가3는 공복보다 식후에 먹는 것이 좋다. 기름은 쉽게 산화가 되는데 산화가 된 기름은 심혈관질환 예방을 못하게 한다. 특히 식사할 때에는 채소를 많이, 다양하게 먹는 것이 좋다. 그러면 채소의 황산화 성분이 오메가3의 산화를 막아준다. 또한 오메가3는 지용성 식품이나 영양제를 같이 먹으면 시너지 효과가 날 수 있다는 것을 참고하면 좋겠다. 대표적으로 비타민 D는 오메가3와 잘 어우러져 흡수되기 때문에 함께 먹는 게 도움이 된다. 

 

만약 건강기능식품을 무엇을 먹어야 할지 고민이라면 오메가3를 고려해 보는 것이 어떨까?!